CrossFit Rauman Mama`s & Papa`s - Ryhmä starttaa! Ryhmä on tarkoitettu pienten lasten vanhemmille ja raskaana oleville. Tunneilla keskitytään peruskestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Kurssilla otetaan huomioon jokaisen oma kunto ja treenataan turvallisesti osaavien valmentajien johdolla. Aerobisen ja lihaskuntoharjoittelun lisäksi tehdään kehoa huoltavia ja kehittäviä liikkeitä. Kurssille voi tulla kuka tahansa kuntotasosta riippumatta, eikä kurssille osallistuminen vaadi kokemusta crossfitista tai muusta toiminnallisesta harjoittelusta. On suositeltavaa, että olet käynyt lääkärin lopputarkastuksessa jos olet juuri synnyttänyt.

Ensimmäinen tunti pidetään ke 1.2. klo 10-11

Voit tuoda lapsesi mukaan tunneille, mutta paikalla ei ole lastenhoitajaa. Lapsi voi esimerkiksi nukkua vaunuissa ikkunan edessä/sisällä tai tarpeen tullen jumpata kanssasi. Viihdytämme kyllä parhaamme mukaan, jotta sinä saisit hyvän liikuntakokemuksen itsellesi!

Kurssipaikan hintaan kuuluu 20 x ohjatun ryhmäliikuntatunnin, kulkulätkän, jonka kanssa pääset treenaamaan itsenäisesti CrossFit Rauman salille arkisin klo 6-16.00. Fysioterapeutin haastattelun, tutkimisen ja kehonkoostumismittauksen x 2,

kesto noin 30 min (arvo 118 e).

Ajanvaraus www.fysioreeni.com - (fysioterapia 30 min -lisätietoihin Mamas & Papas-ryhmä).

Voit maksaa kursin kolmessa osassa laskulla, pankki-/ luottokortilla tai liikuntaseteleillä.

Kurssin ensisijaisena vetäjänä toimii fysioterapeutti, physiotrainer Tuula Andreasen.

Tunnit pidetään aina jatkossa klo 10-11

 

1, 8, 15. Helmikuu 2023 (huom. ei vko 8)

1, 8, 15, 22, 29. Maaliskuu

5, 12, 19, 26. Huhtikuu

3, 10, 17, 24, 31. Toukokuu

7, 14, 21.Kesäkuu